ＦＢに毎朝投稿してるんです、セブンイレブンのコーヒー

実は、２年前の２月１日からランニング＆ウォーキングをはじめました

だから２年間と１ヶ月、ほぼ休みなく続けています

多少の雨なら傘をさして歩いている

やらないのは、とても傘さして歩けるような状態じゃないときと

仕事とか予定があって朝早く出かけないといけないときくらい

 

思えば、ランニング＆ウォーキングをはじめたきっかけはダイエットだった

マジでダイエットをはじめたきっかけはセブンイレブンで一冊の本をみつけたこと

その本は「なぜ一流の男の腹は出ていないのか？」という本だった

以前から健康診断のたびにやばいやばいといわれていたこともあり

話題となったダイエット法はなんとなく試した見たものの

やることなすことすべて３日坊主、全然効果が出ない、というか本気でやる気がなかった

しかし、この本を読んでどこか違うスイッチが入ったんだと思う

全ては、炭水化物抜きからはじまった！！

とりあえず始めたのは糖質制限、いわゆる炭水化物抜きダイエット

それと、朝５時に起きてランニング＆ウォーキング

まあ、どのようなやり方でダイエットの効果が出たのかはいずれ触れるとして

約２週間で体重が減り始め、はっきりと成果が数値で現れるようになった

それと、本人には自覚というかハッキリとした意識はなかったのだが、見た目が変わり始めた

 

成果を出すためのポイントは最初の２週間はとにかくつらくても我慢してやること

しかしねえ、人間つらい時には、なんだかんだ言い訳をして

やらない理由、やらないことの正当化を初めてしまうもの、というのも事実

そこで、私がやったのが一杯のコーヒー作戦だった

 

やらない言い訳の前に、やりたくなるきっかけ作りを！！

ホント、たまたまだったんだけど

実は、ランニング＆ウォーキングのコースにセブンイレブンがあった

ちょっと休憩してホットコーヒーを飲んだ

早朝の空きっ腹、ひと動きしたあとの

それも２月の寒い中でのホットコーヒー

それがまためちゃくちゃ美味かったわけだ(笑)

 

それから、私は毎朝セブンイレブンのコーヒーを飲むことが楽しみになった

マジ、最初の２週間つらかったけど、とにかくあのウ美味いコーヒーが飲みたい！！

朝、外に出てれば、あの信じられないくらい美味しいコーヒーが飲める！！

その欲望が、私が毎朝ランニング＆ウォーキングを後押しすることになった

２週間も続けると、もう完全に習慣化、やるのが当たり前になって

何でやるのかとか、ごちゃごちゃ考えることなくなった

まあね、普通みんな、おなかすいたらご飯食べるよね

なんでご飯食べるんだ？とかいちいち理由考えないでしょ

それと同じで、朝は決まった時間に起きる、起きたらランニング＆ウォーキング

もうこれは当たり前の習慣なので、なぜやるかとかはもう考えない(笑)

 

習慣化してやることを徐々に増やして行こう

そんなこんなで、毎朝のランニング＆ウォーキングは２年と１ヶ月になった

あることをきっかけに毎日ＦＢの投稿をして行こうと思ったんだけど

実は中々できない、ネタがないとか、時間がないとか、タイミングが取れないとか

結局できない口実、言い訳、やらないことの正当化をしてしまっているんだけれど

しかし、人間精神論だけでは、実際には動けないもの、それは素直に認める

そこで、考えた。毎朝セブンイレブンのコーヒー飲んでるんだから

それをほぼ決まった時間にＦＢ投稿するようにしたら

習慣化できるんじゃないか？　で、考えたら実践することにした

それまでランニング＆ウォーキング中は景色を見ていたり

ぼんやりと考え事をしながらだったんだけれども

ＦＢ投稿を習慣化させてから、投稿する内容とか前日の振り返りとか

具体的なことをイメージしながら時間を使うようになった

新たなコストがかかるわけでもなし、プラス要因だけ

 

やり続けることの効果

実際、毎朝ＦＢ投稿することでいくつかの前向きな変化もあった

一つは、投稿してしまったからＦＢの中では、私の行動は知られることとなった

もうやめられないよね（笑）、まあ、実際やめる予定はないけど

もう一つ、いくつかコメントもいただいて、中には貴重なアドバイスもいただいた

私の気が付かなかったことをご指摘いただいておかげで

いくつか改善したことで、ちょっとは成長させていただいた

 

なかなか継続することが出来ないと思ったとき

なんでもいい、どんな些細なことでもいいので

継続するための口実というか、継続したくなるきっかけを探してみてください

私は美味いコーヒーが飲みたいということがきっかけだった

たったその程度のきっかけ、たかだかその程度のきっかけ

だけども、自分だけの小さなルール、自分だけのちょっとしたラッキーアイテム

そんなところが、あなたの未来が大きく変えるきっかけになるかもしれませんよ